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经期症候群茶饮

2020-12-31 10:56:22分类:茶叶知识 阅读:39

 

经期症候群图片

不少女性在月经来之前都会出现身心不适与情绪波动的症状,包括乳房涨痛、水肿、体重增加、胃口改变、注意力不集中、易怒或沮丧等诸多症状,不过月经一来,数天内这些问题就会迅速消失。临床上,这一些月经来之前所呈现的症状,可称为“经前症候群”。

经期症候群是什么意思图片

据统计,国内有超过五成以上女性曾经出现“经前症候群”,主要是因为女性排卵过后若没有受孕,排卵后七天左右体内的雌激素与黄体素会急遽下降,由于雌激素具有抗忧郁的作用,因此在月经来之前才会出现情绪以及生理不适症状。精神科医师陈震宇表示,有些女性经前症候群的问题相当严重,已经达到“经前不悦症”的程度。“经前症候群”和“经前不悦症”的观念有别,两者之间的差异要从对工作、生活及人际关係的影响程度来判断,多达七到八成的女性出现类似经前症候群的症状,其中3-5%会严重到被诊断出经前不悦症。简单的说,经前症候群属于“症状”,经前不悦症却是一种“疾病”。

一名约四十岁的妇女,早期只有经前症候群的症状,经常在月经来之前出现情绪波动和烦躁的状况,由于月经来之后症状就没有了,一直没有太在意。但是,最近几年发现自己情况越来越严重,经前情绪相当低落,偶尔甚至浮现寻短的念头;在月经来之前的一週时间内,对很多以前有兴趣的事都不想去做,也不想出门,即使闺中好友约聚餐,都要勉强自己才能出门。

一般来说,经前不悦症已经会对生活及工作造成严重影响,病人可能出现类似忧郁、焦虑等问题,治疗方面以药物治疗为主。陈震宇表示,针对经前症候群的治疗,医师会先评估,依严重程度采取不同处理方式,由于相关症状从轻微身体不适到情绪波动严重、失控的状况都有,加上每人体质不同,医师必须先瞭解过去经前不适的处理方式,才能针对每个人做出适当的建议。另外,对于经前不悦症的病人,除了针对忧郁症的状况以药物治疗之外,建议透过妇产科医师诊治,补充女性贺尔蒙,也会对症状改善有所帮助。

大多数女性在月经来前或多或少都会不舒服,要判断是否会对生活造成影响,当工作及生活出现问题,是否需要医治?有经前不悦症的女性,在月经来前一周,整个生活都会被搅乱,身心深受煎熬,建议最好到门诊跟医师谘询,不要逼自己每个月都忍受这种不适。

有关保健方面也有注意事项,陈震宇指出,建议在月经来之前,生活作息维持规律性,保持睡眠充足,饮食方面少喝刺激性饮料,像是咖啡、茶,还有太甜、太咸的油炸、高脂肪食物都要避免少吃。

经前症候群图片

由于生活习惯不规律和不良的饮食习惯,女性普遍血液循环不顺畅,新陈代谢功能较差,容易引起子宫功能老化,月经不调。然而,专家认为,月经不调容易加速肌肤衰老。那应该如何调理呢?现在就随东方女性网小编一起来看看吧。

想要摆脱“臭老”的形象,专家提醒女性“子宫要保持暖和”,生冷食物如生鱼片、生菜沙拉、生蚝、瓜果类等不宜多吃。

每星期泡温热水澡2次,月经来潮前1周,可用5钱至1两艾草和少许生姜,加水煮滚后倒入冷水浴盆中调整温度,坐浴温暖子宫。生理期多热敷或按摩关元穴(肚脐下方4指幅处),或用艾条薰灸,都是不错的子宫保养术。

晚上早点睡觉和正常的作息,也有助脑部和生殖系统的内分泌功能正常运作,维持规律的生理周期,进而预防老化。特别的是,女性也可以依据个人体质和月经期,分别饮用适合的调经抗老茶饮,留住青春,不让岁月在身体和皮肤刻画痕迹。

说明:这类体质的女性普遍有月经延迟的现象,多因肝血不足所引起,合并有脸色苍白、面无血色和光泽、给人苍老印象、毛孔粗大、怕冷等症状,抗老调理之道在于补气养血。

茶饮:每天取当归1钱、川芎1钱、熟地2钱、炒白芍2钱、红枣3钱、黄耆3钱,加水煮成茶饮,天天饮用有补气血的作用。

说明:通常发生于压力大的女性,除了有月经延迟的困扰之外,也常有经前症候群、痛经、脸色蜡黄暗沉、新陈代谢慢、长痘痘、细纹等老化症状。由于生殖系统的健康与肝经运行有很大的关系,这类体质的女性,调理以疏肝理气为原则,代表性药材为玫瑰花。

茶饮:于生理期前5天至生理期结束后5天,每天取玫瑰花3至5朵、山查3钱、益母草3钱,加水煮成茶饮。此茶饮因添加益母草,有活血化瘀的作用,适合月经来潮前后的调理,平日不宜多摄取。

说明:20至45岁女性都可能出现血热体质,易有月经提早的现象,容易情绪紧张、交感神经亢奋、休息不够、口干舌燥,面色红润但不一定有光泽,脸部无肉且偏瘦,长期易加速机能和肌肤老化,调理之道首重滋阴凉血。

经期前期是什么时候图片

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上班族王小姐每月会有几天突然容易发怒,常被同事戏称「更年期了」,后来她意识这种情绪失控好像跟月经有关,这才向妇女身心门诊求助,确认自己有「经前不悦症」,医师表示,这是经前症状之一,但会严重影响到人际关系、家庭生活,甚至工作表现。

经前期综合症图片

「经前不悦症」是经前症状之一,但会严重影响到人际关系、家庭生活,甚至工作表现。(摄影/黄志文)

台安医院妇产科医师周辉政表示,女性在月经来的前一周,或多或少会感受身体不太舒服,以乳房涨痛、腹部胀气、头痛、四肢的关节水肿等最为常见;行为方面的症状则包括容易疲倦、注意力不集中、嗜吃甜食、晚上难以入眠。

情绪变化则更明显,比如有些人容易感到沮丧、情绪低落,甚至想哭、一点小事就会泪眼簌簌;也些人则很容易被惹毛、看甚么都不顺眼,严重时甚至于会烦躁易怒。

这些百百种症状统称为「经前不适」,但若经前症候群过于严重,影响到人际关系、家庭生活、甚至工作表现,这类经前症状就被称为「经前不悦症」。根据统计「经前不悦症」的发生率仅3-8%,但对患者来说,月经对她不但不是「好朋友」,而会让她变成「没朋友」。

周辉政医师建议,女性可透过写月经日记,帮助分辨不适症状与月经周期是否具关联性,记下每天情绪的变化、生理上的症状、饮食习惯的改变、自己的反应,就医时可帮助医师更快速做出正确诊断,也才能达到对症下药的效果。

如果只是一般的经前症候群,缓解方式包括:饮食上减少刺激性饮食和烟酒、降低盐份和咖啡因的摄取、避免高脂与过甜食物;生活上则应减少压力、睡眠充足与多运动。但如果被诊断是经前不悦症,则需要用药治疗。

经前期综合症名词解释图片

疏肝活血,适合压力型经痛,经前症候群明显,有情绪不佳、乳胀的患者,可在经前一周就开始饮用。

焦虑症候群是什么意思图片

女性在月经期间往往会有不顺,或是精神与身体不舒服的症状,包括头痛、失眠、腰酸、腹痛、手脚冰冷、全身酸痛、四肢酸痛、容易发怒与忧郁等症状。

若能够可以不依赖药物,使用一些传统的茶饮配方来舒缓,则是最自然健康的舒缓之道。

当归、玫瑰、红糖、生姜等热性食材,有助于提供身体温暖,远离冰冷疼痛的袭击。同时,可促进身体血脉畅通,具有通经的功能。

而茶叶中的茶氨酸成分,对于女性的经期各种上述症状,有镇静与改善的作用,帮助舒缓女性身心上的不适。

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