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喝红茶可以提高睡眠的作用_喝红茶会影响睡眠吗_喝红茶影响睡眠

2020-11-02 10:56:55分类:茶叶功效 阅读:13

 

虽然说睡前不能喝茶,喝了睡不着,但是还是有一些人有着睡前喝茶的习惯,下面5号网的小编为你们介绍红茶会影响睡眠吗?喝红茶会睡不着吗?

红茶会影响睡眠吗红茶不会影响睡眠,红茶是发酵的茶叶,对于睡眠影响不大。

喝红茶影响睡眠图片

此茶是用心之作,茶香浓厚,香而不腻,烟熏香味中有丝丝果香,入口茶香厚重,余味甘甜。总之此茶是我喝过的红茶里面很好喝的,应该是物美价廉,个人喝还是很值得推荐。

茶香的厚重绵长上,店家还有进步的空间。可能会有人不习惯此茶的香型,喜喝绿茶的人要慎重选择。

包装完好,没破损,打开整整4大罐,量很大,茶叶完整,不存在压碎什么的,还是挺用心的。

喝红茶会影响睡眠吗图片

日期都是最新的,不是陈茶。茶底干净,没有什么杂质,说明茶叶还是比较干净的。

口感香醇,回甘持久醇厚,茶汤颜色也很OK,感觉这个茶比别的茶叶耐泡。

内包装很用心,保证了茶叶既不会碎,也不会因为放置而受潮变质。日期都是最新的,不是陈茶。这个还是比较在意的。茶香味足,汤色橙红透亮无杂质,入口很甘甜,满嘴茶香,纯正自然。

包装好,量很大,茶叶完整,日期比较新,茶香味足,口感香醇,回甘持久醇厚,茶汤颜色也很好。

喝红茶有助于睡眠吗图片

迫不及待取出茶叶,添上开水,茶香扑面而来,茶香浓厚,带着一股浓浓的烟熏香,久闻不腻。

汤色清澈明亮,红褐色,浓浓的茶香飘来,裹着一股果木香,烟熏味似乎又夹带着一丝甜味,很不错。

此款红茶香味比较纯正,没有杂味,香气醇厚,口中留甘。喝起来很舒服,值得推荐。

红茶是晚间和茶的首选。由于,绿茶是属于不发酵茶,茶多酚含量比较高,并保持了其原始的性质,刺激性也是相对较强,而红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然相对较少,但是经过熟化过程,刺激性减少了很多,较为平缓平和,十分适合晚间饮用。脾胃虚弱的人尤其适合饮用,假如喝红茶时加一点奶,还可以起到温胃的功效。

次要留意的是,生活中容易冲动或比较敏感、睡眠情况不佳和身体较弱的人,晚上最好还是以少饮或不饮茶为宜。

另外,晚上泡茶的时候要少放一些茶叶,不要喝过浓的茶水。可以在晚饭之后喝一些茶水,要防止空腹饮茶的状况。尤其不常饮茶的人,空腹饮茶会抑制胃液分泌,阻碍消化,严重者还会惹起心悸、头痛等茶醉现象。

晚上喝茶还可以保持我们口腔的健康,茶水会带走饭后留在我们口腔之内的食物残渣,防止了其损害牙齿的可能。

喝红茶是否影响睡眠图片

说到喝茶与睡眠,往往会出现两种声音,一种是“喝茶提神一时爽,可到晚上就开始失眠”,另一种是睡前还要喝上两盏茶,才能安然入睡。

可见,喝茶失眠不能一概而论,那是什么原因造成这样的两极分化?

喝茶影响睡眠,主要原因是茶中含有的咖啡碱(又称咖啡因),它有刺激中枢神经的作用,让人兴奋,从而引发失眠。

一般茶叶中所含的生物碱中有95%是咖啡碱,约占茶叶干重的2%~4%,含量是极高的。

但它在茶水的溶出量,还取决于多种因素,茶树的生长环境、采摘季节、茶叶的品种,到冲泡时的水温、技巧等。

红茶晚上喝影响睡眠吗图片

茶氨酸是茶叶氨基酸中一种特殊的氨基酸,约占茶叶游离氨基酸的40%以上,占茶叶干重的1%~2%,在茶汤中的浸出率可达80%。

研究标明,茶氨酸可以调节大脑内的神经物质多巴胺,从而实现抗压、安神,达到放松精神的效果,从而改善睡眠。

咖啡碱可以提神醒脑,茶氨酸能安神助眠。两者在茶中的含量都不少,就单从功效来看,二者似乎是相互排斥的。

就此疑点,专家曾清楚的解释过:咖啡碱和茶氨酸的生效时间是不同的,咖啡碱的作用是短时间发生的,而茶氨酸的安神、促进睡眠则是长时间的积累才见成效。

人们在饮茶时,往往感到平静、心境舒畅,而不像喝咖啡那样兴奋,正是因为茶氨酸抵消了部分咖啡碱的刺激作用。

有些说法认为“喝茶失眠,是因为喝得不够多”,但事实上这个说法过于片面。

刚开始喝茶的人,或是不经常喝茶的人,确实更容易受到茶中内含物质的影响。

而一些资深茶友,因经常喝茶,自身形成了耐受性,所有茶叶中的物质对他们的影响较小,甚至没有影响。

但对茶的耐受性也是因人而异,每个人的体质不同,对物质的吸收也不一样。所以喝茶越久,也并不代表受咖啡碱等物质的影响会减少。

郑重声明:茶叶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!
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