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秋季防燥热喝茶来滋养

2020-10-10 10:58:04分类:茶叶功效 阅读:86

 

入秋以来不少人会觉得喉咙干痒,精神烦躁不安。这有可能就是秋燥的表现。中医养生特别强调秋季养生贵在滋润、防燥。如果觉得烦躁不安的话,不妨喝些能滋养身体的茶饮。

玫瑰护肤茶

材料及做法:将5到6朵玫瑰花放入杯中,加入沸水冲泡饮用。

功效:玫瑰花能凉血、养颜,有效改善干枯皮肤。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。

乌龙茶

材料及做法:将乌龙茶放进杯中,用开水冲泡即可,还可放三五颗枸杞一起冲泡。

功效:乌龙茶除具有提神益思、消除疲劳、生津利尿、杀菌消炎等功效,与枸杞搭配还有清肝明目的作用。

柠檬蜂蜜茶

材料及做法:用开水冲泡红茶后,待茶汤温和后加入适量蜂蜜和柠檬片。

功效:红茶性质平和、降火气,可调理血气,促进血液循环,补充水分,蜂蜜具有消除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功效。柠檬与红茶搭配还有强壮骨骼的作用。

绿豆菊花茶

材料及做法:将绿豆和菊花用开水冲泡,浸泡15分钟后倒出茶汤,待茶汤温和后调入适量蜂蜜和柠檬片即可。

功效:菊花具有保肝明目的作用,绿豆可以光洁肌肤,清热生津。

秋季天气干燥,很多人出现嘴唇脱皮,皮肤干燥等症状,这时候喝一些防燥茶,可以赶走秋天带来的燥热,还能滋阴养肺。

秋季防燥茶推荐:

1、三花茶

银花3克,菊花3克,茉莉花2克,茶叶3克。将三花洗净,放入杯内加入茶叶用沸水冲泡。常服用可疏风、清热、解毒。

2、银耳茶

银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。将银耳洗净加水与冰糖炖熟,将茶叶泡5分钟后取汁,倒入银耳汤中,搅拌均匀后服用。可以滋阴润肺、养胃生津。

3、杏菊茶

杏仁6克, 菊花10克,麦冬6克,白糖适量。将去皮杏仁、菊花、麦冬洗净,放入锅内煮沸后,再熬煮20分钟,去渣加入白糖即可。经常服用可疏风、清热、润肺、止咳。

4、橘红茶

橘红6克,茶叶5克。将二者用开水冲泡后再放入锅内蒸20分钟后服用。可起到润肺、消痰、理气的作用。

秋季防燥养生汤推荐:

1、蟹味菇玉米排骨汤

原料:排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。

做法:排骨用开水煮一下(去血水),过冷水;玉米洗净切段,蟹味菇洗净,排骨、玉米、蟹味菇一起放入煲中,大火煮开后转小火焖煮1个半小时。再加入蟹味菇和枸杞继续小火煮半个小时。最后加入小油菜煮两分钟,调入少许盐即可。

功效:滋补秋躁,润肺养颜。

2、罗汉果白菜干汤

原料:罗汉果、白菜干、瘦肉。

做法:清水将罗汉果、白菜干洗净,猪肉洗净切片,一起放入煲中,武火30分钟,文火1小时。

功效:养阴清肺、润燥化痰。

3、木瓜花生排骨汤

原料:木瓜、花生、排骨、蜜枣、生姜。

做法:排骨用开水煮一下(去血水),过冷水;木瓜切块,花生蜜枣洗净,排骨花生蜜枣一起放入煲中,大火煲开15分钟,小火2小时,放入木瓜煲30分钟。

功效:清热润燥、美容。

4、百合蜜枣猪肺汤

原料:猪肺、白杏仁、百合、蜜枣。

做法:猪肺洗净切件,杏仁、百合、蜜枣洗净,所有材料一起放入煲中,武火煲开,文火3小时。

5、鱼头川芎汤

原料:川芎、鳙鱼头,瘦肉、白芷、白芍、圆肉。

做法:鱼头切开洗净淤血,所有洗净材料一起放入煲中,大火煲开,小火2小时。

功效:祛头风、用脑过度。

6、鲤鱼乌豆汤

原料:鲤鱼一条约、乌豆、红枣、陈皮。

做法:鱼洗净沥干水,稍煎香;乌豆用锅爆炒过即倒清水,铲起置清水中洗净捞起豆衣不要,红枣去核洗净,陈皮浸软刮瓢洗净,先清水滚开放入所有材料煲开后,慢火煲约3小时即可。

7、青红萝卜猪舌汤

原料:猪舌一条约、青萝卜、红萝卜、蜜枣、陈皮。

做法:猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净,青、红萝卜去皮洗净切角块,陈皮浸软刮瓢洗净,先清水滚开放入青、红萝卜、陈皮、蜜枣煲1小时,加入猪舌再煲至猪舌够稔为止调味。

功效:秋冬季节合时汤水。

8、五味子人参猪脑汤

原料:猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜。

做法:将猪脑和人参、麦冬、五味子、枸杞子和生姜分别洗净,一起放进炖盅内,加适量的开水,炖盅加盖后用文火隔水炖2个小时,调味后即可饮用。(参考网站:健康一线)

秋季人们的皮肤容易干燥,导致我们的皮肤失去光泽,除了适当的贴面膜之外,还有什么其他的方法呢?尤其是很多人都会出现嘴唇脱皮的情况,那么这个时候可以适当的喝一些茶,赶走秋天的燥热!

秋季防燥茶推荐:

1、杏菊茶

杏仁6克, 菊花10克,麦冬6克,白糖适量。将去皮杏仁、菊花、麦冬洗净,放入锅内煮沸后,再熬煮20分钟,去渣加入白糖即可。经常服用可疏风、清热、润肺、止咳。

2、橘红茶

橘红6克,茶叶5克。将二者用开水冲泡后再放入锅内蒸20分钟后服用。可起到润肺、消痰、理气的作用。

3、三花茶

银花3克,菊花3克,茉莉花2克,茶叶3克。将三花洗净,放入杯内加入茶叶用沸水冲泡。常服用可疏风、清热、解毒。

明目菊花茶

4、银耳茶

银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。将银耳洗净加水与冰糖炖熟,将茶叶泡5分钟后取汁,倒入银耳汤中,搅拌均匀后服用。可以滋阴润肺、养胃生津。

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